May 08, 2026
மறைந்துள்ள இணைப்பு: அதிக உடல் எடை புற்றுநோய் அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது?
புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்வோம் – இது ஏன் உங்களுக்கு முக்கியமானது?
V. முத்துக்குமார், MD CEO மற்றும் நிறுவனர், KSP Health
(ஆதாரம்: JAMA ஏப்ரல் 21, 2026. தொகுதி 335. எண் 15)
வளர்ந்து வரும் கவலை 📈
அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கண்டறியப்படும் 100 புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகளில் சுமார் 10 பாதிப்புகள் அதிக உடல் எடை அல்லது உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக கருப்பை புற்றுநோய் (Endometrial cancer) அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்றவற்றில், 100-க்கு 50 பாதிப்புகள் உடல் பருமனாலேயே ஏற்படுகின்றன.
மருத்துவர்கள் உடல் எடையைக் கணக்கிட உடல் நிறை குறியீடு (BMI) என்ற முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:
• அதிக எடை (Overweight): BMI 25 முதல் 29.9 வரை.
• உடல் பருமன் (Obesity): BMI 30 அல்லது அதற்கு மேல்.
எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எச்சரிக்கை ⚠️
இந்தத் தரவுகள் வரும் ஆண்டுகளில் இன்னும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கணிக்கின்றனர்:
• உலகளவில்: 2035-ஆம் ஆண்டிற்குள் உலக மக்கள் தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் (சுமார் 400 கோடி மக்கள்) அதிக எடை அல்லது உடல் பருமனுடன் இருப்பார்கள் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
• புற்றுநோய் பாதிப்பு: 2050-ஆம் ஆண்டிற்குள் ஆண்டுக்கு 3.5 கோடி புதிய புற்றுநோய் வழக்குகள் ஏற்படலாம்.
• இளைஞர்கள் மத்தியில்: மார்பக மற்றும் குடல் புற்றுநோய் போன்ற உடல் பருமன் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் 25 முதல் 49 வயதுடைய இளைஞர்களிடையே வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன.
உடல் எடையுடன் தொடர்புடைய 12 வகை புற்றுநோய்கள் 🧬
சர்வதேச புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC) பின்வரும் 12 வகை புற்றுநோய்களை உடல் பருமனுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையவை என அடையாளம் கண்டுள்ளது:
- பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் (Colorectal)
- கருப்பை (Endometrial)
- மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் மார்பகப் புற்றுநோய் (Postmenopausal Breast Cancer)
- பித்தப்பை (Gallbladder)
- சிறுநீரகம் (Kidney)
- கல்லீரல் (Liver)
- உணவுக்குழாய் (Esophagus)
- சினைப்பை (Ovarian)
- கணையம் (Pancreas)
- வயிறு (Stomach)
- மல்டிபிள் மைலோமா (இரத்தப் புற்றுநோய்)
- தைராய்டு (Thyroid)
உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது? அபாயத்தின் உயிரியல் விளக்கம் 🔬
அதிக எடை உங்கள் செல்களை எவ்வாறு மாற்றுகிறது?
கொழுப்பு என்பது வெறும் தேவையற்ற சதை மட்டுமல்ல; அது உடலில் ஒரு “ரசாயனத் தொழிற்சாலை” போல செயல்படுகிறது. உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்கள் இருக்கும்போது, அவை தவறான சமிக்ஞைகளை உடலுக்கு அனுப்பத் தொடங்குகின்றன.
புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரிக்க 5 முக்கிய காரணங்கள் 🧠
1. நாள்பட்ட வீக்கம் (Chronic Inflammation) 🔥
கொழுப்பு செல்கள் அளவுக்கு அதிகமாக வளரும்போது அவை அழியத் தொடங்குகின்றன. இவற்றைச் சுத்தம் செய்ய நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் போராடும்போது உடலில் ஒருவிதமான “நாள்பட்ட வீக்கம்” ஏற்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான செல்களை புற்றுநோய் செல்களாக மாற்றத் தூண்டுகிறது.
2. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ⚖️
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு கொழுப்பு திசுக்களே ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் முக்கிய இடமாக மாறுகிறது. அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் செல்களை வளரச் செய்கிறது.
3. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் 🛡️
பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறிந்து அழிக்கும். ஆனால் உடல் பருமன் இந்த மண்டலத்தை “குழப்பமடைய” செய்கிறது. இது புற்றுநோயை எதிர்க்கும் செல்களைச் செயலிழக்கச் செய்து, கட்டிகள் வளர வழிவகை செய்கிறது.
4. புற்றுநோய் செல்களுக்கு ஆற்றல் அளித்தல் ⚡
புற்றுநோய் செல்கள் அதிக பசி கொண்டவை. அருகிலுள்ள பெரிய கொழுப்பு செல்கள் அவற்றுக்குத் தேவையான ஆற்றலை நேரடியாக வழங்கி, அவை வேகமாகப் பரவ உதவுகின்றன.
5. டிஎன்ஏ (DNA) பாதிப்பு 🧬
உடல் பருமன் உடலில் “ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸ்” (Free radicals) எனும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது. இவை செல்களுக்குள் உள்ள டிஎன்ஏ-வைச் சிதைத்து, செல்கள் கட்டுப்பாடின்றி வளரக் காரணமாகின்றன.
நம்பிக்கையும் தீர்வும்: அபாயத்தை எப்படிக் குறைக்கலாம்? 😊
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் இந்த ஆபத்தைக் குறைக்க முடியும்.
• சிறிய மாற்றமும் உதவும்: மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் தங்கள் உடல் எடையில் வெறும் 5% குறைத்தால் கூட (உதாரணமாக 90 கிலோவிலிருந்து 85 கிலோவாகக் குறைப்பது), கருப்பை புற்றுநோய் அபாயம் கணிசமாகக் குறைகிறது.
• பெரிய தாக்கம்: உடல் எடையைக் குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை (Bariatric Surgery) செய்துகொள்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் அபாயம் 32% வரை குறைகிறது என்பது ஆய்வுகளில் உறுதியாகியுள்ளது.
மருந்துகளின் பங்கு 💊
• GLP-1 மருந்துகள் (Semaglutide/Ozempic/Wegovy): இவை 10-15% உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, இந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு கல்லீரல் மற்றும் கணைய புற்றுநோய் உள்ளிட்ட 10 வகை புற்றுநோய்களின் அபாயம் குறைவதாகத் தெரிகிறது.
துணை உணவுகள் (Supplements) பற்றிய எச்சரிக்கை ⚠️
வைட்டமின் E அல்லது செலேனியம் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் பல ஆய்வுகள் இது பலனளிக்கவில்லை என்றே கூறுகின்றன. உண்மையில், ஒரு முக்கிய ஆய்வில் வைட்டமின் E உட்கொள்வது ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எதையும் எடுக்க வேண்டாம்.
முடிவுரை ✅
அதிக உடல் எடை என்பது புற்றுநோய்க்கான ஒரு முக்கிய காரணியாக இருந்தாலும், நாம் இன்னும் நம்பிக்கையை இழக்க வேண்டியதில்லை. முறையான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவைப்படின் மருத்துவ ஆலோசனையுடன் எடையைக் குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதுகாப்பு அரணாக அமையும். ஆரோக்கியமான எடையை நோக்கி நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் புற்றுநோய் அபாயத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும் ஒரு முயற்சியாகும்.
ஜெய் ஹிந்த்! 🇮🇳😊
References:
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
https://www.cdc.gov/cancer/risk-factors/obesity.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9857053/
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2846256
https://www.youtube.com/watch?v=KXk9SVxG6YE