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हम सभी को कभी न कभी रात में नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन लाखों लोगों के लिए, नींद न आना एक ऐसी रोज की लड़ाई बन चुका है जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। इसे अनिद्रा विकार…

कैफीन दुनिया भर में सबसे अधिक उपभोग किए जाने वाले मनो-सक्रिय पदार्थों में से एक है, इसका उपयोग 2737 ईसा पूर्व तक जाता है। आज, यह 60 से अधिक विभिन्न पौधों की प्रजातियों और कॉफी, चाय, चॉकलेट…

प्रीडायबिटीज को मेटाबॉलिज्म की एक “पीली बत्ती” (Yellow Light) की तरह समझें। इसका मतलब है कि आपके रक्त में शुगर का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन अभी इतना अधिक नहीं हुआ है कि इसे टाइप-2 डायबिटीज माना…

आयरन आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क के विकास और स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाती हैं।…

जीवनभर स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज (व्यायाम) बेहद जरूरी है। हालांकि पैदल चलना, दौड़ना या तैरना आपके दिल के लिए बेहतरीन हैं, लेकिन रेसिस्टेंस ट्रेनिंग (RT)—जिसे स्ट्रेंथ या वेट ट्रेनिंग (वजन उठाना) …

उम्र बढ़ना एक सार्वभौमिक अनुभव है। हालांकि हम समय को नहीं रोक सकते, लेकिन हम इस बात पर बहुत प्रभाव डाल सकते हैं कि हम कैसे बूढ़े होते हैं। दशकों तक, शारीरिक शक्ति, स्मृति और स्वास्थ्य…

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे मस्तिष्क को तेज और सक्रिय रखना एक बड़ी चिंता बन जाता है। वैज्ञानिक जानते हैं कि डिमेंशिया (यानी याददाश्त और सोचने की क्षमता में गिरावट) जैसी बीमारियां 2050 तक दुनिया भर में 15 करोड़…

पिछले दो दशकों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में कैनबिस (जिसे गांजा के रूप में भी जाना जाता है) अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध हो गया है। अधिक लोग इसका उपयोग कर रहे हैं—कुछ तो दैनिक या लगभग हर दिन। साथ ही, कैनबिस उत्पाद पहले…

खराब खान-पान आज भी हृदय रोग, स्ट्रोक और उससे जुड़ी मौतों का एक प्रमुख कारण है। यह अपडेट की गई मार्गदर्शिका केवल “अच्छे” या “बुरे” खाद्य पदार्थों की सूची देने के बजाय, एक समग्र हृदय-स्वस्थ आहार पैटर्न बनाने में मदद….

क्या आपने अपने बुजुर्ग रिश्तेदारों को जार खोलने, कुर्सी से उठने या धीरे चलने में कठिनाई महसूस करते देखा है? हालांकि उम्र के साथ शरीर में कुछ बदलाव अपेक्षित हैं, लेकिन मांसपेशियों की ताकत और आकार में भारी कमी आना सामान्य नहीं है। इस स्थिति को एक नाम दिया गया है: सरकोपेनिया…

पूर्व-स्कूली वर्ष (Preschool years) बच्चे के मस्तिष्क और भावनात्मक विकास के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण समय होता है। 3 या 4 साल की उम्र में बच्चा कैसा व्यवहार करता है—चाहे उनमें अधिक चिंता, आक्रामकता या अति-सक्रियता (Hyperactivity) हो—इसका उनके भविष्य के स्वास्थ्य

डिमेंशिया (Dementia), जिसका सबसे आम कारण अल्जाइमर रोग है, एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य चिंता है। वर्तमान में अमेरिका में 60 लाख से अधिक लोग इससे प्रभावित हैं और 2050 तक यह संख्या लगभग दोगुनी होने की उम्मीद…

Foundayo एक डॉक्टर द्वारा पर्चे पर लिखी जाने वाली (prescription) दवा है। इसका उपयोग उन वयस्कों में अतिरिक्त शरीर का वजन घटाने और उसे कम रखने के लिए किया जाता है जो…

यह गाइड बच्चों में मोटापे के बारे में नवीनतम सोच, इसे एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति क्यों माना जाता है, और उपचार में नई दवाओं की भूमिका के बारे में बताती है। यह 2024 की एक विस्तृत चिकित्सा समीक्षा (medical review) पर आधारित है…

दशकों से वैज्ञानिक इस बात का गहराई से अध्ययन कर रहे हैं कि शराब मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है। इस काम का अधिकांश हिस्सा ‘अल्कोहल यूज़ डिसऑर्डर’ (AUD) पर केंद्रित रहा है—जिसे आम तौर पर लोग शराब की लत या ‘अल्कोहलिज्म’ कहते…

इन्क्रीटिन-आधारित दवाएं दवाओं का एक शक्तिशाली नया वर्ग हैं, जिन्हें GLP-1 नामक एक प्राकृतिक गट हार्मोन (आंत के हार्मोन) से विकसित किया गया है। इन्होंने टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) और मोटापे (Obesity) …

पिछले 20 वर्षों में, डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने एक परेशान करने वाले रुझान पर ध्यान दिया है: कई प्रकार के कैंसर का निदान अब कम उम्र की महिलाओं में अधिक बार किया जा रहा है। यह अध्ययन 20 से 49 वर्ष की महिलाओं में शरीर के…

मोटापा एक प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य चिंता बन गया है। डेटा इंगित करता है कि पिछले तीन दशकों में वयस्कों में मोटापे की दर दोगुनी और बच्चों में चौगुनी हो गई है। गंभीर मोटापे में वृद्धि विशेष रूप से चिंताजनक है..

प्रीडायबिटीज आपके शरीर द्वारा लहराया गया एक लाल झंडा है। इसका मतलब है कि आपके रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन अभी तक टाइप 2 मधुमेह कहलाने के लिए पर्याप्त नहीं है।..

सक्रिय बच्चों और किशोरों में एड़ी का दर्द एक आम शिकायत है। वयस्कों में जहां एड़ी का दर्द अक्सर प्लांटर फैशिआइटिस (Plantar Fasciitis) से संबंधित होता है, वहीं बच्चों में यह सबसे अधिक विकास-संबंधी स्थितियों से जुड़ा होता है। हालांकि यह आमतौर पर गंभीर नहीं होता है..

धूम्रपान एक बड़ा जन स्वास्थ्य संकट है और यह दुनिया भर में बीमारी, विकलांगता और समय से पहले मौत का प्रमुख रोके जा सकने वाला कारण बना हुआ है। सिगरेट के धुएं में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं, जिनमें से कम से कम…

नशा/व्यसन कोई नैतिक विफलता या इच्छाशक्ति की कमी नहीं है। यह मस्तिष्क की एक जटिल बीमारी है जिसमें हानिकारक परिणामों के बावजूद बाध्यकारी पदार्थ का उपयोग या व्यवहार शामिल होता है। प्रभावी रोकथाम …

डॉ. केएसपी ने स्थिति की स्पष्ट परिभाषा प्रदान करके शुरुआत की। मूर्छा (Syncope) अचानक, क्षणिक रूप से होश खोने को कहते है जो शारीरिक मुद्रा के नियंत्रण के नुकसान से जुड़ा होता है, जिसके बाद आमतौर पर तेज़ी से और पूरी तरह से स्वत…

नशा (व्यसन) एक दीर्घकालिक, बार-बार होने वाला मस्तिष्क रोग है जो हानिकारक परिणामों के बावजूद बाध्यकारी रूप से नशीली दवाओं की तलाश और उपयोग की विशेषता रखता है। यह एक जटिल स्थिति है जो किसी एक कारक से नहीं…

यह एक आम डर है: चाबियां कहीं रखकर भूल जाना, किसी का नाम भूल जाना, या किसी कमरे में जाकर भूल जाना कि आप वहां क्यों गए थे। ये रोज़ाना की छोटी-मोटी भूलें हमें हमारी याददाश्त के बारे में चिंतित कर सकती हैं। अच्छी खबर यह है …

यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण की योजना बना रही हैं, तो आपने दर्द और बुखार को सावधानीपूर्वक प्रबंधित करने के महत्व के बारे में सुना होगा। दशकों से, एसिटामिनोफेन (जिसे पैरासिटामोल के नाम से भी जाना जाता है और टायलेनोल…

यह दस्तावेज़ एक हालिया सरकारी अध्ययन को सरल भाषा में समझाता है जो अमेरिकी नागरिक क्या खाते हैं, इस पर आधारित है।
इस अध्ययन ने “अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स” पर ध्यान केंद्रित किया।…

यह मार्गदर्शिका शराब पीने और कैंसर के जोखिम के बीच के संबंध को समझाती है। यह जानकारी उपलब्ध सर्वोत्तम विज्ञान की एक प्रमुख समीक्षा से आई है, जो अमेरिकी सरकार को उसकी आधिकारिक स्वास्थ्य दिशा-निर्देशों पर…

जब आप वसा से भरपूर भोजन करते हैं – जैसे चीज़बर्गर, तला हुआ चिकन, या क्रीमी पास्ता – तो आपका शरीर post-prandial hyperlipidaemia (PPH) नामक स्थिति में प्रवेश करता है।…

यह व्यापक रूप से और स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है कि पौधों पर आधारित संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों की घटनाओं को काफी …

कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। हालाँकि सभी कैंसरों को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन एक बड़ा हिस्सा जीवनशैली कारकों से जुड़ा है जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं। इसका मतलब …

जानें कैसे The China Study पौधे-आधारित आहार से हृदय रोग की रोकथाम करता है। हृदय-स्वस्थ भोजन योजना, आसान व्यंजन और जीवनशैली टिप्स KSP Health के साथ।..

DASH = Dietary Approaches to Stop Hypertension (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण) , इसे राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) ने दवाओं के बिना रक्तचाप को कम करने के लिए विकसित किया था।…

दूध एक जटिल जैविक तरल पदार्थ है जो बढ़ते स्तनधारियों को पोषण प्रदान करने के लिए बना है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, लेकिन हार्मोन और बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं जो उम्र…

कॉफी और चाय दुनिया के दो सबसे लोकप्रिय पेय हैं, और इन दोनों में कैफीन होता है – एक प्राकृतिक उत्तेजक जो मस्तिष्क को प्रभावित करता है। कैफीन सिर्फ कॉफी और चाय में ही नहीं होता; यह निम्नलिखित में भी पाया जाता है…

आइए एक सरल उदाहरण से शुरू करें: आपका शरीर एक कार की तरह है, और चीनी (ग्लूकोज) उसका ईंधन है। इंसुलिन वह चाबी है जो ईंधन को कोशिकाओं में जाने देती है। टाइप 1 (शरीर इंसुलिन नहीं बनाता – “कोई चाबी नहीं”) और…

मधुमेह केवल रक्त शर्करा तक सीमित नहीं है — यह आपकी त्वचा पर भी असर डाल सकता है। त्वचा में आए बदलाव शरीर द्वारा दिए जाने वाले शुरुआती चेतावनी संकेत हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी त्वचा समस्याएं मधुमेह से जुड़ी हो सकती हैं।

जान बचाने के लिए ज़रूरी BLS (Basic Life Support) ट्रेनिंग गाइड: CPR देना कैसे है, AED का उपयोग, दम घुटने (choking) पर क्या करें, बच्चों और बड़ों के लिए स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश। यह गाइड हर किसी के लिए ज़रूरी है – अभी पढ़ें और शेयर करें।…

टिक के काटने से होने वाली दुर्लभ मांस एलर्जी AGS के लक्षण, कारण, निदान और बचाव के तरीके हिंदी में जानें। पूरी गाइड KSP Health द्वारा।…

मधुमेह नियंत्रण के लिए आहार से जुड़े सर्वोत्तम सुझाव जानिए। KSP Health के साथ घर बैठे डाइट प्लान, ब्लड शुगर मैनेजमेंट और टेलीमेडिकल सपोर्ट प्राप्त करें। अब स्वस्थ जीवन जीना आसान है…

मधुमेह एक ऐसी स्वास्थ्य स्थिति है जहां शरीर रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) की मात्रा को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता। जब हम भोजन करते हैं, तो शरीर उसे ग्लूकोज में बदलता है जो हमें ऊर्जा देता है। इंसुलिन नामक हार्मोन, जो …

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (IDA) दुनिया में सबसे आम पोषण संबंधी कमी है, जो लगभग 40% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास और माँ के रक्त की मात्रा बढ़ने के लिए आयरन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। अगर इसका इलाज…

आयरन एक आवश्यक खनिज है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला प्रोटीन है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाता है। आयरन की कमी से थकान..

आयरन मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, खासकर शिशुओं, बच्चों और किशोरों के लिए। जब शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता, तो यह मस्तिष्क के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे सीखने

प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका रक्त शर्करा सामान्य से अधिक है, लेकिन अभी तक इतना अधिक नहीं है कि इसे मधुमेह कहा जाए। इसे अपनी कार के डैशबोर्ड पर चेतावनी बत्ती की तरह समझें – यह आपको बड़ी समस्या होने से पहले ध्यान देने के लिए कह रहा है।

अगर इसे नियंत्रित न किया जाए, तो प्रीडायबिटीज कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है…

प्रीडायबिटीज से बचाव के लिए अपनाएं सरल और व्यावहारिक उपाय। जानिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और बेहतर नींद से कैसे रखें ब्लड शुगर सामान्य।

प्रीडायबिटीज से बचाव के लिए अपनाएं सरल और व्यावहारिक उपाय। जानिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और बेहतर नींद से कैसे रखें ब्लड शुगर सामान्य।

यह दिमाग और रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली परत का खतरनाक संक्रमण है। मुख्य बैक्टीरिया:

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) सिर्फ बड़ों की समस्या नहीं है – यह बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है, और कभी-कभी हाइपरटेंसिव इमरजेंसी…