प्रीडायबिटीज क्या है?

प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका रक्त शर्करा सामान्य से अधिक है, लेकिन अभी तक इतना अधिक नहीं है कि इसे मधुमेह कहा जाए। इसे अपनी कार के डैशबोर्ड पर चेतावनी बत्ती की तरह समझें – यह आपको बड़ी समस्या होने से पहले ध्यान देने के लिए कह रहा है।

जब आप भोजन खाते हैं, तो आपका शरीर इसे शर्करा (जिसे ग्लूकोज भी कहा जाता है) में तोड़ देता है। यह शर्करा आपके रक्त में आपकी कोशिकाओं तक जाती है, जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है।

आपका शरीर इंसुलिन नामक हार्मोन बनाता है जो आपके रक्त से शर्करा को आपकी कोशिकाओं में ले जाने में मदद करता है। इंसुलिन को एक चाबी की तरह समझें जो आपकी कोशिकाओं को अनलॉक करती है ताकि शर्करा प्रवेश कर सके।

प्रीडायबिटीज के साथ, यह प्रणाली टूटने लगती है:
* आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है
* आपकी कोशिकाएं इंसुलिन को नजरअंदाज करने लगती हैं (इसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है)

इसका मतलब है कि शर्करा आपकी कोशिकाओं में जाने के बजाय आपके रक्त में रहती है जहां इसे होना चाहिए।

प्रीडायबिटीज कितना आम है?
प्रीडायबिटीज कई लोगों को प्रभावित करता है:

संयुक्त राज्य अमेरिका में
* लगभग 96 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रीडायबिटीज है
* यह 3 में से 1 वयस्क है
* 65 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों में से आधे को यह है

जागरूकता का अंतर
* प्रीडायबिटीज वाले 10 में से 8 लोगों को नहीं पता कि उन्हें यह है
* यह लगभग 78 मिलियन अमेरिकी हैं जिन्हें प्रीडायबिटीज है लेकिन वे जागरूक नहीं हैं

विश्व स्तर पर
* दुनिया भर में लगभग 541 मिलियन वयस्कों को प्रीडायबिटीज है
* यह दुनिया भर में लगभग 10 में से 1 वयस्क है

लक्षण और संकेत
प्रीडायबिटीज वाले अधिकांश लोग किसी भी लक्षण को नहीं देखते हैं। इसीलिए इसे अक्सर “मौन” स्थिति कहा जाता है।

कुछ लोग देख सकते हैं:
* गर्दन की परतों, बगल, या जांघ में गहरे त्वचा के धब्बे
* अक्सर थका हुआ महसूस करना
* सामान्य से अधिक प्यास लगना
* अधिक बार बाथरूम जाना

अगर आपको धुंधली दृष्टि, पैरों में सुन्नता, या हर समय बहुत थका हुआ और प्यासा महसूस होने लगता है, तो ये संकेत हो सकते हैं कि प्रीडायबिटीज मधुमेह में बदल गया है।

प्रीडायबिटीज के कारण क्या हैं?
कई चीजें आपके प्रीडायबिटीज के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

जोखिम कारक जिन्हें आप बदल नहीं सकते
* उम्र: आपका जोखिम उम्र बढ़ने के साथ बढ़ता है, विशेष रूप से 35 वर्ष की उम्र के बाद
* पारिवारिक इतिहास: यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका जोखिम अधिक है
* नस्ल या जातीयता: कुछ समूहों में अधिक जोखिम होता है, जिसमें अश्वेत अमेरिकी, हिस्पैनिक/लैटिनो अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय, एशियाई अमेरिकी और प्रशांत द्वीप वासी शामिल हैं
* चिकित्सा इतिहास: जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मधुमेह था या जिन्हें PCOS (एक हार्मोन स्थिति) है, उनका जोखिम अधिक है

जोखिम कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं
* वजन: अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से आपके मध्य भाग के आसपास, सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है
* शारीरिक गतिविधि: सक्रिय न होने से आपका शरीर इंसुलिन का अच्छी तरह से उपयोग करने में कम सक्षम होता है
* आहार: मीठे पेय पदार्थ पीना और बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से आपका जोखिम बढ़ जाता है
* नींद: खराब नींद या स्लीप एपनिया से प्रभावित हो सकता है कि आपका शरीर शर्करा को कैसे संभालता है
* धूम्रपान: तंबाकू का उपयोग इंसुलिन को कम अच्छी तरह से काम करने का कारण बन सकता है