முன் நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

முன் நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு சாதாரணத்தை விட அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் இன்னும் நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படும் அளவிற்கு அதிகமாக இல்லை. இதை உங்கள் காரின் டாஷ்போர்டில் உள்ள எச்சரிக்கை விளக்கு போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள் – பெரிய பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கு முன் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று இது உங்களுக்குச் சொல்கிறது.
நீங்கள் உணவு உண்ணும்போது, உங்கள் உடல் அதை சர்க்கரையாக (குளுக்கோஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உடைக்கிறது. இந்த சர்க்கரை உங்கள் இரத்தத்தில் உங்கள் செல்களுக்குச் செல்கிறது, அங்கு அது ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து உங்கள் செல்களுக்கு சர்க்கரையை நகர்த்த உதவுகிறது. சர்க்கரை நுழைய முடியும் என்பதற்காக உங்கள் செல்களைத் திறக்கும் திறவுகோல் போல இன்சுலினை நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
முன் நீரிழிவு நோயுடன், இந்த அமைப்பு சிதைவடையத் தொடங்குகிறது: • உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாமல் இருக்கலாம் • உங்கள் செல்கள் இன்சுலினைப் புறக்கணிக்கத் தொடங்குகின்றன (இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது)
இதன் பொருள் சர்க்கரை அது சேர வேண்டிய உங்கள் செல்களுக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக உங்கள் இரத்தத்தில் தங்கிவிடுகிறது.

முன் நீரிழிவு நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
முன் நீரிழிவு நோய் பல மக்களைப் பாதிக்கிறது:
அமெரிக்காவில்
* சுமார் 96 மில்லியன் அமெரிக்க வயது வந்தோருக்கு முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
• அது 3 பெரியவர்களில் 1 பேர் • 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைத்து மக்களில் பாதி பேருக்கு இது உள்ளது

விழிப்புணர்வு இடைவெளி
* முன் நீரிழிவு நோய் உள்ள 10 பேரில் 8 பேருக்கு அது இருப்பது தெரியாது
* அதாவது சுமார் 78 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது ஆனால் அவர்களுக்குத் தெரியாது
உலகளவில்
* உலகளவில் சுமார் 541 மில்லியன் வயது வந்தோருக்கு முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது
* அது உலகெங்கிலும் உள்ள 10 பெரியவர்களில் 1 பேர்

அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள்
முன் நீரிழிவு நோய் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிப்பதில்லை. அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் “அமைதியான” நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சில மக்கள் கவனிக்கலாம்:
* கழுத்து மடிப்புகள், அக்குள் அல்லது அடிவயிற்றில் இருண்ட தோல் திட்டுகள்
* அடிக்கடி சோர்வாக உணர்தல்
* வழக்கத்தை விட அதிகமாக தாகமாக இருப்பது
* அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்வது
உங்களுக்கு மங்கலான பார்வை, கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது எப்போதும் மிகவும் சோர்வாகவும் தாகமாகவும் இருப்பது போன்ற அறிகுறிகள் தொடங்கினால், இவை முன் நீரிழிவு நோய் நீரிழிவு நோயாக மாறியிருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

முன் நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?
பல விஷயங்கள் உங்கள் முன் நீரிழிவு நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

நீங்கள் மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள்
* வயது: உங்கள் ஆபத்து நீங்கள் வயதாக வயதாக அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக 35 வயதுக்குப் பிறகு
* குடும்ப வரலாறு: உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் ஆபத்து அதிகம்
* இனம் அல்லது இனம்: கருப்பின அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானிக்/லத்தீன் அமெரிக்கர்கள், அமெரிக்க இந்தியர்கள், ஆசிய அமெரிக்கர்கள் மற்றும் பசிபிக் தீவுவாசிகள் உட்பட சில குழுக்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது
* மருத்துவ வரலாறு: கர்ப்பகாலத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்த பெண்கள் அல்லது PCOS (ஹார்மோன் நிலை) உள்ள பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது

நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்
* எடை: குறிப்பாக உங்கள் நடுப்பகுதியைச் சுற்றி அதிகப்படியான எடை, மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று
* உடல் செயல்பாடு: சுறுசுறுப்பாக இல்லாதது உங்கள் உடல் இன்சுலினை நன்றாகப் பயன்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது
* உணவு: சர்க்கரை பானங்களைக் குடிப்பதும், அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பதும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
* தூக்கம்: மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை உங்கள் உடல் சர்க்கரையை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதை பாதிக்கலாம்
* புகைபிடித்தல்: புகையிலைப் பயன்பாடு இன்சுலின் குறைவாக செயல்படும்