புகைபிடித்தல் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார நெருக்கடியாகும், மேலும் இது உலகம் முழுவதும் நோய், இயலாமை மற்றும் முன்கூட்டிய மரணம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் முதன்மையான தடுக்கக்கூடிய காரணமாகும். சிகரெட் புகையில் 7,000 க்கும் மேற்பட்ட இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் குறைந்தது 69 புற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடியவை (carcinogens) என்று அறியப்படுகின்றன. இந்த நச்சுப் பொருட்கள் உடலில் உள்ள கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்பு மண்டலங்களையும் பாதிக்கின்றன.
புகைபிடித்தலின் முதன்மையான சுகாதார விளைவுகளின் சுருக்கம் இங்கே:

1. 🫁 சுவாச மண்டல நோய்கள் (Suvāsa Maṇḍala Nōykal)

புகைபிடித்தல் என்பது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் இயலாமையை ஏற்படுத்தும் நுரையீரல் நோய்களுக்கான முதன்மைக் காரணமாகும்.
• நுரையீரல் புற்றுநோய் (Nuraiyīral Puṟṟunōy): அனைத்து நுரையீரல் புற்றுநோய் வழக்குகளில் கிட்டத்தட்ட 90% க்கு இதுவே காரணமாகும். இது உலகளவில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் புற்றுநோய் மரணத்திற்கான முதன்மைக் காரணமாகும்.
• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (Chronic Obstructive Pulmonary Disease – COPD): இந்த முற்போக்கான நோய் நுரையீரலில் காற்றோட்டத்தை கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில் அடங்குவன:
o எம்ஃபிசெமா (Emphysema): ஆல்வியோலியை (காற்றுப் பைகள்) சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் சுவாசிப்பது படிப்படியாக கடினமாகிறது.
o நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Chronic Bronchitis): மூச்சுப் பாதைகளில் வீக்கத்தையும் சுருக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான சளியை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒரு நீடித்த இருமலுக்கு (பெரும்பாலும் “புகைப்பிடிப்பவரின் இருமல்” என்று அழைக்கப்படுகிறது) வழிவகுக்கிறது.
• ஆஸ்துமா (Asthma): புகைபிடித்தல் திடீர் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும் மற்றும் பெரியவர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே நோயை மோசமாக்குகிறது.
• தொற்றுநோய்கள் (Infections): புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, நிமோனியா மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

2. ❤️ இருதய மண்டல நோய்கள் (Iruyatha Maṇḍala Nōykal)

புகைபிடித்தல் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும், இது பெரும்பாலும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு உடனடி சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• கரோனரி இதய நோய் (Coronary Heart Disease – CHD): தமனிகளின் உட்புற அடுக்கை புகைபிடித்தல் சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் அவை தடித்து, சுருங்கி, பிளேக்கால் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் – Atherosclerosis) அடைக்கப்படுகின்றன. இது இதயத் தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் மாரடைப்பு (Heart Attacks) ஏற்படுகிறது மற்றும் இது அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கான முதல் காரணமாகும்.
• பக்கவாதம் (Stroke): புகைபிடித்தல் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் தடுக்கலாம், இதன் விளைவாக பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.
• சுற்றோட்ட தமனி நோய் (Peripheral Artery Disease – PAD): கை கால்களின் தமனிகளில் பிளேக் உருவாவது, வலி, நடமாடும் திறன் குறைதல் மற்றும் கடுமையான சமயங்களில், திசு அழிவு (gangrene) மற்றும் உறுப்பு துண்டிக்கப்படுதல் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெருநாடி அனியூரிசம் (Aortic Aneurysm): பெருநாடியின் இந்த ஆபத்தான வீக்கம் உருவாவதற்கும் புகைபிடித்தலுடன் தொடர்பு உள்ளது.

3. 🦠 உடல் முழுவதும் புற்றுநோய் (Udal Muḻuvatum Puṟṟunōy)

நுரையீரலுக்கு அப்பால், செல்லுலார் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் புகைபிடித்தல் எண்ணற்ற பிற உறுப்புகளிலும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது. அனைத்து புற்றுநோய் இறப்புகளில் தோராயமாக 30% க்கு புகைபிடித்தல் காரணமாகும்.
• தலை மற்றும் கழுத்து (Head and Neck): வாய், தொண்டை (pharynx), குரல்வளை (larynx) மற்றும் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்கள்.
• செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர் (Digestive and Urinary): கல்லீரல், வயிறு, கணையம், சிறுநீரகம், சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்கள்.
• இனப்பெருக்கம்/பிற (Reproductive/Other): கருப்பை வாய், பெருங்குடல், மலக்குடல் மற்றும் அக்யூட் மைலோய்ட் லுகேமியா (Acute Myeloid Leukemia) புற்றுநோய்கள்.

4. 🤰 இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் கர்ப்பம் (Inapperukka Ārokkiam Maṟṟum Karppam)

புகைபிடித்தல் கருவுறுதலை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• குறைக்கப்பட்ட கருவுறுதல் (Reduced Fertility): புகைபிடித்தல் ஆண்கள் (விந்தணுவின் தரம் குறைதல்) மற்றும் பெண்கள் (சேதமடைந்த முட்டையின் தரம்) இருவருக்கும் கருத்தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது.
• கர்ப்பகால சிக்கல்கள் (Pregnancy Complications): பின்வரும் அபாயங்கள் அதிகரிக்கும்:
o எக்டோபிக் கர்ப்பம் (Ectopic Pregnancy)
o கருச்சிதைவு அல்லது குறைப்பிரசவம் (Miscarriage or Stillbirth)
o முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை (Premature Birth and Low Birth Weight)
o பிறப்புக் குறைபாடுகள் (Birth Defects) (எ.கா., பிளவுபட்ட உதடு/அண்ணம்)
• குழந்தை ஆரோக்கியம் (Infant Health): புகைபிடிக்கும் தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு திடீர் குழந்தை மரண நோய்க்குறி (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS) ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

5. 👁️ பிற உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு ரீதியான விளைவுகள் (Piṟa Uṟuppu Maṟṟum Amaippu Rītiyāna Viḷaivukaḷ)

• நீரிழிவு நோய் (வகை 2) (Diabetes – Type 2): புகைபிடிப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 30-40% அதிகம். புகைபிடித்தல் சிறுநீரக நோய் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் குறைபாடு போன்ற நீரிழிவு சிக்கல்களையும் மோசமாக்குகிறது.
• வாய் ஆரோக்கியம் (Oral Health): ஈறு நோய் (periodontitis), பல் இழப்பு, துர்நாற்றம் மற்றும் வாய் புற்றுநோயின் அபாயம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
• பார்வை இழப்பு (Vision Loss): கண்ணுக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (age-related macular degeneration) (பார்வையிழப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணம்) மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு (Immune System): நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, உடலை நோய்க்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• எலும்பு ஆரோக்கியம் (Skeletal Health): கால்சியத்தை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது, இதனால் குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாம் நிலை புகையின் தாக்கம் (The Impact of Secondhand Smoke)

இரண்டாம் நிலை புகைக்கு (சுற்றுச்சூழல் புகையிலை புகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆளாவது மிகவும் ஆபத்தானது. இது அமெரிக்காவில் புகைபிடிக்காதவர்களில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 41,000 க்கும் அதிகமான இறப்புகளுக்கு காரணமாகிறது.
• பெரியவர்களில் (In Adults): கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது.
• குழந்தைகளில் (In Children): SIDS, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மோசமான ஆஸ்துமா ஆகியவற்றின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

நல்ல செய்தி (The Good News):

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒரு நபர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான செயலாகும். இதன் பலன்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் உடனடியாகத் தொடங்குகின்றன. உதாரணமாக, நிறுத்திய 12 மணி நேரத்திற்குள், இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு சாதாரணமாகி, உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில், இதய நோய் மற்றும் பெரும்பாலான புற்றுநோய்களின் அபாயம் வெகுவாகக் குறைகிறது.

References:

1. https://www.cdc.gov/tobacco/about/index.html

2. https://www.health.gov.au/topics/smoking-vaping-and-tobacco/about-smoking/effects?language=en

3. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet

4. https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/tobacco/health-risks-of-smoking-tobacco.html

5. https://www.lung.org/research/sotc/by-the-numbers/10-health-effects-caused-by-smoking